Elle est essentielle pour réguler le poids, l’humeur,
toutes nos activités glandulaires et tissulaires.
Elle stimule notre énergie vitale !
Ce ne sont pas que les activité sportives, c’est bouger au quotidien :
faire ses courses, marcher, se déplacer, refuser l’ascenseur ou
la voiture sur des trajets courts.

Et bien sur, l’idéal est de pratiquer régulièrement une activité sportive.

Les activités sportives fortement conseillées après 40 ans sont plutôt

assez douces, favorisant l’endurance, le cardio-training, l’activité des

muscles profonds avec du gainage et du travail de posture, avec peu

d’ac-coups articulaires : Yoga, Pilates, Taï Chi, Natation, Aquabike,

Aquagym, Marche, Vélo…

 

 

Se faire plaisir et non s’obliger !

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